【催眠知识17】咽喉疼痛自我催眠法

咽喉部疾病的自我催眠法

“咽喉”代表着我们自己的表达能力、沟通能力、创造能力以及由此而产生的领导能力。当我们感觉自己的喉咙出了问题时，多数都意味着我们感觉自己没有权利做这些表达与沟通。

在日常生活，我们很容易发现：经常性不知道如何合理地表达自己观点的人，要么就语言很少不说话，他觉得自己没有权利表达与沟通；要么就是声音沙哑，想强势地表达又好像没有能力，导致所有的能量都堵在喉咙上，让声音沙哑了。

咽部疼痛

“咽部疼痛”多数都是因为无法表达而充满了愤怒。如果是咽部周期性或者反复地出现炎症，通常意味着经常性无法表达造成的愤怒已经让我说不出话来了。

针对咽炎（咽部疼痛）的症状，我们运用“吞咽唾液催眠法”来做自我疗愈。根据上面我们谈到的心理根源，可以参考如下自我催眠的方法和言语：

第一，心身放松

……在一个安静舒适的地方，选择自己放松的方式坐着……先用舌头在口腔里面搅动（这个也是道家养生功法中的“搅海”的一部分)……慢慢地……我会感觉到我口腔里面充满了唾液……将口中的唾液用舌头收集……然后分三次吞咽……用意念引导吞咽到腹部丹田（肚脐以下两手指宽的人体正中线的位置)……在吞咽的过程中……感觉着唾液经过喉咙的感受……

……想象唾液给予我喉咙滋润和清凉的感觉……我喉咙变得非常地放松……非常地滋润……所有的不舒服都消失了……随着这份清凉的感觉，从喉咙开始放松……颈部开始放松了……头部和身体都开始放松下来……我感觉到喉咙越来越通畅……充满着活力和表达能力……

这里主要是要利用唾液的滋润感，加上自我催眠的清凉与放松，可以很好地放松喉咙。同时，唾液在中医养生中是非常重要的，有助于身体的健康。

◎核心词语：滋润、通畅、放松

第二，自我催眠

……我愿意放下所有的限制……我可以很好地表达我的观点……我是自由的……我可以表达我的愤怒和不满……我能真实地面对我自己……我懂得尊重别人……我可以以合理的方式表达我想要的……我可以顺利地表达我的要求……

……慢慢地……我感觉到我的喉咙越来越通畅……越来越滋润……越来越健康……所有的不舒服都消失了……（同时，想象并体会着喉咙的舒适，想象我顺利地表达我的不舒服和自我要求的感觉)我能够采用合适的方式顺利地表达我的愤怒和要求……我是一个自由真实的我……我的内心也非常地通畅与舒适……我感觉到我咽喉越来越滋润……越来越通畅……咽喉非常地健康……非常地舒适……

在这样的感觉中，带着感受和内心的喜悦，去体验和记忆舒适与通畅的感觉，放下原来对愤怒的压抑和不能表达的困惑。

催眠口诀：我放下对表达的压抑！我可以以合理的方式表达我的愤怒和要求！

在咽喉疾病中，除了咽喉疼痛，还比较容易出现咳嗽、咽炎、扁桃体炎等。