90%的女生都不知道，这几个让你越变越丑的坏习惯！

现代人的生活，真是太太太太难了！

累丑不是说人长得本来就丑，而是因为熬夜加班、饮食作息不规律等原因，得不到充足的休息，导致短时间内出现黑眼圈、法令纹加深、眼袋变大等征兆，看上去好像衰老了好几岁，眼睛里也没了光彩。

工作前vs工作后

拿起手边的小镜子照照自己……嗯，挺形象的，该有的问题都有了。

不过感叹归感叹，该工作学习👩‍💼的时候还是一点都不能含糊，毕竟幸福生活是要靠自己的双手创造滴✊！

既然没办法逃避现实，生活方面更要讲究。后勤保障做好了，我们的学习工作才能更顺利舒心嘛~今天给大家介绍几个能提升生活品质的好习惯，摆脱“累丑”，让生活更轻松自在！

吃得健不健康跟减肥没啥关系，吃好吃对能让白天的精力更加充沛，也能降低一些常见病的风险。再说了，健康食物也能很好吃哦~ 

首先是：少吃外卖！除了轻食，大多数外卖都是高油高盐🍕的，营养也不均衡。长期吃变胖是小事，可怕的是很容易引起三高、胃炎、便秘等慢性疾病。

反面教材

少喝饮料🥤，市面上大部分的饮料，白砂糖/果葡糖浆都在配料表的前三位。也就是说，你买的饮料只是口味不同的糖水罢了。

所以，为了健康，还是多喝热水吧。实在想喝饮料，配料表越精简、糖越少越好🍵。无糖气泡水、无糖酸奶、椰子水等等，都很不错。

“生命在于运动”嘛，运动的好处可太多了，能增强体质、改善睡眠，还能带来好心情，让学习、工作效率更高。

不要一提到运动就有负担感哈，运动远比你想象的简单多了~平常多站起来走走🚶‍♀️、做做拉伸、舒活一下筋骨，都算数的。

为什么在“少熬夜”前加上“尽量”二字呢？因为……📱真的太好玩了啊啊啊！除此之外，到了年底或者忙的时候，熬夜加班可是常态，连周末都逃不掉。

不过呢，熬夜是真的伤身体！最明显的就是经常疲劳，免疫力下降。慢慢的，一些小毛病就会找上你。我要是熬到后半夜，白天就会巨累🤦‍♀️，两三天才能缓过来。

而且熬夜后还有一个非常常见的通病，肌肤状态看起来松弛暗沉？熬夜后无论睡多久，皮肤的状态也没办法及时改善，如果实在无法避免熬夜，那总要准备好为肌肤做好急救措施吧！

而我们脸部最容易老的地方，大概就是眼周了吧，特别是熬夜后，选择一款能及时舒缓疲劳的眼部护理好物，真的太重要啦~

所以今天jioki就要来给在座各位姐妹安利一款好登西👇

眼部护理是保持年轻的关键

很多女生平常特别注意脸部的保养

但是对于眼部却是一笔带过

其实眼部娇嫩的肌肤

才是最能反映出年龄的地方

就像我平时笑的多，眼尾已经出现了好多笑纹

所以眼膜我绝对是日常必备的

而且我最喜欢的一点这款黑金眼膜

每一片都采用独立包装，能够隔绝空气污染

更好的保持产品活性，平时出门旅行带上也方便

三步护理，让眼部肌肤状态倍增，重现年轻感

让我们一起来看看，这款眼膜值得入手的三大核心点

01珍稀食品级成分