焦娇美人 | 科学调理，让减脂不在成为难题！

最新数据显示，我国成年人超重肥胖者超过50%，而且数据还在不断递增，肥胖的危害不仅表现在形体的美观，更是被世界卫生组织定义为疾病，现代医学认为肥胖是一种持续带来身体伤害的慢性疾病，会导致糖尿病、高血压等心脑血管疾病。体重过重会增加心脏负荷，导致心衰及下肢水肿、关节变形等，胃肠道会出现便秘等症状。

测一测您属于哪一档

按脂肪组织的分布，通常分为中心性肥胖和全身性肥胖两种体型。

中心性肥胖者脂肪主要分布在腹腔和腰部，故又称为内脏型、苹果型肥胖。

脂肪主要分布在腰以下，如下腹部、臀部、大腿，称为梨型肥胖。

苹果型者发生代谢综合症的危险大于梨型者。肥胖患者可因体型而引起自卑感、焦虑、抑郁等身心相关问题。与肥胖密切相关的并发症有睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓等，并增加麻醉和手术的危险性。此外，肥胖患者恶性肿瘤发生率升高，肥胖女性子宫内膜癌比正常女性高2～ 3倍，绝经后乳腺癌的发生率随体重增加而升高，胆囊和胆道癌也较为常见。

减肥是在帮助身体降低疾病发生率和死亡率，提升自体的身体素质，重现美观形体，重拾美丽自信！在生活与工作中充分发挥自我形象魅力。

减肥的第一步应该是问问自己的身体，看看属于什么体质？自然是个大宇宙，人体是个小宇宙，每个人的小宇宙都是独一无二的。因为每个人体质不同，个体差异也不同，比如大家减肥的时候都爱喝酸奶，其实有的人是阳虚体质，不合适吃冷的东西，酸奶并不有利于减肥。中医养生理论强调：想要成功减肥，先要改善体质，之后开始减重。把人体经脉打通，达到气血通畅，从而提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后才不易反弹。

所以，为什么有的人吃的少却容易胖，有的人吃的多却不容易胖？为什么有的人减起肥轻轻松松，有的人很难减还不断反弹？同样是人，为何差距那么大呢？原因就是体质差异！             

所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构，生理功能和心理状态方面综合且相对稳定的固有体质。通俗讲，体质就是指人体自身的质量，体质和健康概念是不同的，同样是健康的人，其体质却千差万别。面对与生俱来的体质差异，各种失衡状态，我们需要的调理和治疗方式自然也不同。只有根据自身体质对症调理，才能达到身心平衡，自然也就达到了减肥的效果。

中医学将人的体质分为九种，称之为九型体质，体质不同所形成的肥胖也不同！

肤色润泽红润，头发稠密，精力充沛，抵抗力强，耐寒热，二便正常。

此类人性格开朗、适应能力强。

属于稀有动物~因为比较少~

症状：怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。

性格多沉静、内向，经常情绪低落。成因：经常喝冰冻食物；熬夜；爱穿拖鞋；快餐。

调理：温阳补气。多吃生姜、韭菜、红枣、黑豆、牛羊肉。少吃梨子、西瓜、香蕉、冷饮、绿茶这些寒凉食物。可以多用热水泡脚。

症状：怕热，手脚心热，口干舌燥、眼睛干涩。多数体型瘦长。易疲劳、生气、失眠。

性格急躁，外向好动，活泼。

成因：压力思虑过度，精神消耗大；熬夜；喜欢食辛辣刺激。

调理：滋阴补肾。多吃瘦猪肉、猪皮、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、 藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼等。少吃辛辣，油炸，烧烤。

症状：元气不足，精神不振，面色偏黄，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、气短、自汗。

内向、胆小、不活泼。

成因：盲目减肥、不吃肉和主食；压力太大。

调理：益气健脾。多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鳝鱼、桂鱼、花生、樱桃、葡萄。还有黄芪和山药。

症状：体型肥胖、腹部肥满、口粘苔腻，皮肤油脂多，多汗，胸闷。易中风、胸痹。

性格温和，稳重，谦恭，善于忍耐。

成因：肥胖。

调理：化痰利湿。多吃冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、 枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蚕豆、包菜等。少吃油腻、肥肉、甜食。

症状：面目有光，脸部痤疮、粉刺，口干口苦，皮肤瘙痒。大便粘滞，小便短赤。

性格容易心烦气躁，易怒。

成因：先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居湿地。

调理：清热利湿。多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、 丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。避开辛辣燥热食物。

症状：血行不畅，肤色晦暗、长斑，失眠，情绪不好。易痛经闭经。

性格健忘，易烦，郁郁寡欢。

成因：气滞血瘀；寒冷侵袭；久病未愈。

调理：活血化瘀。多吃山楂、香菇、紫菜、金桔、萝卜、柚子、玫瑰花、红糖、葡萄酒。

症状：气机郁滞，形体消瘦，易月经不调，胸痛，乳腺增生。

性格多愁善感，情感脆弱，情绪低沉或者紧张焦虑。

成因：忧郁思虑；工作压力大；过度要求完美；童年不幸。

调理：舒肝解郁。多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、瘦肉、乳类、豆制品、橙子、火腿。忌食辛辣、咖啡、浓茶，少食肥甘厚味。

症状：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主。没有感冒时会打喷嚏，容易对食物药物过敏，皮肤易起荨麻疹。

成因：遗传病；胎传体质；过敏体质。

调理：固表养血祛风。饮食方面清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配置合理。多吃糯米、羊肚、燕麦、红枣。忌食膻腥发物：牛肉、虾蟹、鹅肉等。

中医认为，虽九大体质各有不同，但所形成的肥胖可归类为虚症型肥胖和实症型肥胖，只有“辨别体质，对症减肥”才能溯源减重不反弹！肥胖虽然在外形上相差不大，但引起肥胖的体质症结却各有不同，减肥的方法也应因人而异，“方法不对，努力白费”，因为减肥受尽了折磨，还是没有成功，原因就是没有对症体质减肥，就很难根本上摆脱肥胖，所有没有减不下去的肥胖，只有没对症的体质！