五脏六腑的8个“怕怕”，这些“坑”你是不是天天都在踩？

人人都有自己害怕的事，我们的五脏六腑也有。普通人害怕时会大声尖叫和逃跑，而我们的脏腑大多数都十分安静，只会默默忍受伤害，等到我们察觉的时候，往往脏器已经严重受损。了解它们才能更好地保护身体健康，你知道各个脏腑最怕的是什么吗？

中医认为脾胃为后天之本，是人体气血生化之源，对健康十分重要。它对温度十分敏感，喜暖恶寒，最怕寒凉的食物，俗话说“寒凉伤胃胃必坏，脾胃一坏百病来”，有中医把胃比喻成人体内的一口锅，这口锅如果凉了，我们吃进去的食物就无法正常吸收。脾胃虚寒不仅会导致腹泻、腹痛, 还会进而连累五脏，损伤人体元气。呵护脾胃，一定要少吃寒凉之物，同时保证饮食规律，防止吃得过饱。

承谷

脾属土

心主血脉，中医里“心”的概念包括心脑血管以及整个人体血液循环系统，主宰全身脏腑百骸和人的精神意识活动，因此心也被称为人体的“君主之官”。心的最佳状态应该是舒缓而从容的，就像一条安静的河流平缓地流淌。而心最怕的是“累”。

比如人们常说的“过劳死”往往具体表现为心梗等突发的心脏病。这个累不光意味着体力上的疲劳，也包括人们在生活工作中承受的各种压力，焦虑、急躁、愤怒等突发情绪。急剧的情绪变化也是引发心脑血管疾病的重要因素。保持一种不急不缓的生活状态，对呵护心脏健康十分重要。

贞心

心属火

《黄帝内经》说：“肺者，气之本。” 它是五脏中最“娇气”的。由于肺负责人体与外界进行气体交换，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。肺除了害怕“燥”，也害怕过寒、过热、过湿，干燥的气候、空气污染等因素都很容易对肺造成伤害。尤其是吸烟，不但是导致肺癌的重要诱因，也会导致罹患心血管疾病的几率大大增加。

宜金

肺属金

肾为先天之本，储藏着人体五脏六腑化生的精气。肾气足的人生命力旺盛，精力充沛。中医认为“肾主水”，主管人体水液的代谢，并负责排泄人体代谢废物和毒素。基于以上特点，肾最怕两件事：“一是喝水少，二是乱吃药”。

饮水过少会导致尿量减少，使尿液中的废物和毒素浓度增加，容易导致肾结石等疾病。药物进入人体后通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外，乱服药和随意加大 剂量会增加肾脏负担，给肾脏带来严重损伤，一定要注意避免。

盈泽

肾属水

肠道害怕的东西也不少，主要跟吃的东西有关。高脂肪食物、刺激性食物、油炸食物和含有反式脂肪酸的食物都会对肠道造成损伤。

• 美国一项研究结果显示，长期、大量摄入红肉和熟肉制品，会增加结、直肠癌的危险。

  
  

• 人造奶油等食物中含的反式脂肪酸在人体中代谢时间非常长，甚至可达到1个月以上，对肠道危害很大。

  
  

• 油炸食品会增加肠道负担，导致肠道蠕动变慢，导致菌群紊乱，损害肠道健康并引发肥胖。

因此注重食物搭配，摄入丰富的维生素，对维护肠道菌群协调、保护人体健康至关重要。

之所以把这仨放一起说，是因为肝、胆和胰腺不仅是人体重要的消化器官，更是人体三大连锁“化工厂”。肝脏分泌胆汁后，输送到胆囊储存；胆汁与胰腺分泌的胰液，汇合后一同进入肠道，参与食物的消化工作。这三者息息相关，其中任何一个出了问题，都会引起一系列病症。

过量饮酒和滥用药物是人们生活中导致化学性肝损伤的重要因素；劣质不粘锅的破损涂层、劣质金属饰品和不合格的化妆品等中都可能含重金属，长期摄入会加重肝损伤；而霉变的食物尤其是黄曲霉素还可能导致肝癌。此外缺乏运动和肥胖都会增加脂肪肝的风险。

经常不吃早饭会导致人体内的胆汁无法排出，一直贮存在胆囊，增加胆固醇的饱和度，淤积下来容易形成结石。此外，刺激性的食物会刺激胆囊，使其收缩异常，影响胆汁排出。

饮食不规律，尤其是暴饮暴食，很可能导致内分泌紊乱。当血脂、血糖急速升高时，胰腺的压力骤增，极易促使胰液分泌过量，形成反流。长期饮酒则容易导致胰腺发生退行性病变，例如纤维化、钙化，且无法逆转，还会增加癌变几率。

舒荣

肝属木

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