吃什么对头发好 中医如何养发护发

头发是人的精神面貌代表之一，若是头发不健康的话，会导致整个人的精神不佳，从而影响心情。中药的作用是非常强大的，对于治疗脱发以及护发都有很好的效果。吃什么中药对头发好呢?

　　1、何首乌

　　何首乌是治疗脱发的一种重要药材。何首乌不仅可以养血益肝,固精益肾,健筋骨及乌发。而且还可以给发根提供营养,有利于黑色素生成,让头发变黑。何首乌内含一种卵磷脂,是细胞膜重要原料之一,有助于细胞新陈代谢及生长发育。掉发严重时还可以吃黄芪,其性味甘微温,富含多种氨基酸、甜菜碱、叶酸和生物碱,还有微量元素,可以扩张血管、促进皮肤营养、预防掉发,帮助头发的生长,经常适用于美容美发配方中。

　　2、丹参

　　丹参也可以治疗掉发。丹参可以活血祛瘀,通经止痛和清心除烦,还可以改善头发黑色素生成。由于缺乏微量元素引起的白发、黄发或者掉发等朋友都适合食用丹参。丹参是红色的,煎服之后红色紫草素会融合到油中,起到美容效果,如果和其他天然药物结合使用,则可以止痒、去屑、预防脱发、乌发、润发等。

　　3、枸杞子

　　生活中平凡而又实惠的枸杞子是有强大的补肾生发功能的，除了补肾养肝、益精明目、还能壮筋骨以及除腰痛等，经常泡水喝、煮粥或者熬汤，还能益寿延年。尤其是肾虚掉头发,白头发之人,经常吃枸杞子是非常有好处的。

       4、川穹

      具备袪风、活血化瘀、护肤、消痒之作用，有益于秀发营养成分改进。当代药理学证实，羌活能扩大头部毛细管，推动血液循环系统，提升秀发营养成分，并使秀发有优良的柔韧度和不容易变脆的作用，且能减缓白头发生长发育，维持秀发润化光泽度。

        5、黄芩

       带有多种多样碳水化合物、甜菜碱、叶酸片、黄酮及身体必不可少的营养元素，具备软化血管、改善肤质的营养成分、预防脱发、推动头发生长的功效，是美容美体秘方中常见药品之一。

        6、当归

       当归性甘、辛、温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效，能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏，如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。

        7、黑芝麻

       黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂，适用于头发早白、贫血萎黄等症。

       8、松针

      松针性味苦、涩，温。具有祛风活血，明目安神，解毒止痒的功效，除此之外正确使用松针还可以促进头发增长。

      史书记载，松针是可以治疗脱发的。《本草纲目》言，松针长期服用，治百病，安五脏，生毛发，耐寒暑，耐风吹雨打，轻身益气，守中而辟谷延年。

       9、人参

      人参味甘、微苦，性温、平，归脾、肺经、心经。是一味名贵药材，其主要是功效是大补元气，中医讲血为发之余，气血充足，头发也会旺盛，而不会脱发。

另外，人参皂甙能进头发纤维内部，增加头发的抗拉强度和延伸性能，能使头发获得足够的血液供应，有亮发的作用。

       10、茯苓

       茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾宁心的功效。

中医认为，秃发的形成，多因水气(湿气)上泛巅顶(头部)，侵蚀发根，使发根腐而枯落。茯苓能上行渗水湿，湿去则毛发生。

如今的大家由于工作压力太大，工作压力太大，常常非常容易产生脱发的状况。它是一种较为不太好的状况，由于大家的秀发是较为关键的位置，但是发生了常常会掉头发的状况有时便是十分难堪的。或是是能够应用一些方式开展劝阻掉头发的产生，那麼对秀发好的中药有哪些呢？

　　生姜擦

　　方法:用未干老姜切成薄片,揉擦脱发部位,每次20分钟,每日3~4次,7天为一个疗程。

　　说明:本方适用于斑秃,俗称“鬼剃头”。生姜随用随切,不宜切好备用,用生姜揉擦,可增加局部血液循环和刺激毛囊,能促使毛发再生,但高血压患者禁用。

      茯苓散

　　方法:茯苓500克左右。将茯苓研成细末,每日3次,每次6克,温开水送服。

　　本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成,性喜上行而渗水湿,适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心,1~2月为一个疗程。

　　蜂窝膏

　　方法:蜂窝适量。将蜂窝晒干后研细,用菜油调匀,外敷患处。每日1次,连用1~3周。

　　本方具有祛风攻毒以及促进头发再生之效。在养发期间要保持心情愉快，保证充足的睡眠以及有规律的生活以配合治疗。

掉头发之护发食疗方法

1、胡桃粥

材料：胡桃仁50克，粳米100克。

做法：胡桃仁去皮研碎，粳米洗净，共煮为粥，每日早晚服食。

功效：具有乌须黑发的作用。　

2、羊骨粥

材料：羊胫骨1、2根，红枣、桂圆各10颗，糯米120克。

做法：将羊胫骨捣碎，糯米洗净，加红枣、桂圆，加水适量，共同煮粥，每日早晚食用。

功效：具有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、何首乌粥

材料：何首乌50克，粳米100克，大枣5颗。

做法：何首乌水煎取浓汁，与粳米、大枣、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。

功效：具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

4、黑芝麻粥

材料：黑芝麻20克，大米100克。

做法：取黑芝麻，炒焦研碎，和大米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。

功效：具有补肾润肠，乌发美容的作用。

　　1、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　2、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸会明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。

　　5、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　养发是非常关键的，若是头发护理做不好，将会影响生活的各方面。若是长期的掉脱发的话，当心是疾病的发生。养发的方法是非常多的，日常生活中，可以试试一些有利于头发生长以及巩固发根的方法。饮食的合理摄入，也是养发的一大方法。