睡觉前喝妙眠，夜猫子的深夜好营养！
文章发布于：2020-10-15 14:47:13
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人体内有一种影响生物钟，
促进睡眠的的激素，叫做褪黑素
褪黑素的分泌高峰期是夜晚11点到凌晨4点。
很多老年人有失眠的症状，
就是因为褪黑素的分泌减少了。
晚睡会导致褪黑素缺乏，
随之而来的就是生物钟紊乱，
免疫力下降，细胞分裂受到影响等结果。
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据中国睡眠研究会调查发现，
大部分人处于睡眠不健康状态
健康睡眠者只占到人群的22%，
其中45%的健康睡眠者醒后还是会有疲惫感
GABA被称为“大脑的天然镇静剂”
达到改善睡眠的作用
睡觉前·喝妙眠，夜猫子的深夜好营养！
