“低头族”的福利“包”项韧带松弛症!
文章发布于:2020-07-13 20:00:20
当下是个信息化的时代,足不出户便可知天下事,手机也不单单只是个通讯工具,造就了很多“低头族”,以至于很多人会有颈部的不适,颈椎病也日渐趋向年轻化。
长期低头、伏案工作,对于颈部会有哪些危害呢?
首先,当你长时间低头或者伏案盯着屏幕时,颈部处于前屈状态,日积月累便会影响颈椎的稳定性,发生颈椎关节的错位,对颈椎造成伤害。
其次, 当你颈部长期前倾姿势看手机,颈部肌肉为了迎合你的姿势,便有受到不同程度的牵拉,肌肉会有短缩,留有颈纹,同时有可能还会牵连下颌部脸颊的肌肉,造成脸部下垂,所以爱美的女士要多多留意了哦。
最后,有些人颈后部还会出现一个若隐若现的“包”,之所以这样说,是因为该包块在抬头时鼓包,低头时就消失了。
这时,有人便会有疑问,长期低头或伏案工作,怎么就会颈后部长个若隐若现的“包”呢?
其实该“包块”并非包,是由于长期低头造成的颈后项韧带的松弛而形成的,这是低头族常会发生的问题。
接下来便为大家详细阐述一下关于这个若隐若现的“包”的由来。
项韧带位于枕外隆凸及七个颈椎棘突之间的三角形弹性纤维膜,后缘游离而肥厚,有肌肉附着。在颈部起着限制脊柱前屈,限制头部向前下垂的作用。
因为项韧带由弹力纤维组织构成,所以有一定的延展性,但是,如果你长期处于低头状态,会不断的消耗其弹性,犹如皮筋一般失去弹性,便会使得项韧带变得松弛。
当你抬头时松弛的项韧带堆积到一起向外膨出形成包块,低头时项韧带被拉伸而包块消失。
由于颈部的稳定性大多由颈椎及颈部肌肉来维持,项韧带的作用很是甚微,所以项韧带松弛一般不会引起其他部位的不适,这时,只需要通过颈部肌肉的锻炼来缓解进一步的发展。
此时的你是否正在充当“低头族”中的一员呢?在你时刻的低头状态时,可能错过了最美丽的风景,同时还会伴随相关的健康问题,那么从此刻起,抬起头来做颈部保护操吧。
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