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冬天为什么容易上火?这些不良习惯是诱因

文章发布于:2022-01-20 19:41:54


很多人在冬季都会出现上火的情况,表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等,冬季的天气明明是寒冷的,上火的人却不在少数,而且上火后迟迟都不好,在饮食上也要诸多顾忌,所以我们需要多了解冬季上火的原因,以及在出现口腔溃疡等上火症状后该采取怎样的措施来改善。下面小编就来分享一下冬天容易上火的诱因和饮食调理吧!


01

冬天为什么容易上火

1、常吃辛辣食物

冬季的天气十分寒冷,所以有很多的人喜欢吃火锅、串串等辛辣的食物,这些食物吃着是美味,也很暖和,但是吃多了是容易上火的。


2、冬季气候较干燥

冬天的气候较为干燥,尤其是在室内,不经常通风换气的话,室内就会特别的干燥,待久了就容易出现口干舌燥等上火的症状。


3、水喝得太少

在寒冷的冬季,很多人都没那么爱喝水,喝水较少的情况下,气候又十分的干燥,身体的水分消失得太快,水分又得不到及时的补充,器官黏膜的净化作用就会变得很差,从而影响到正常的新陈代谢,导致上火症状的发生。


4、缺乏运动

寒冷的季节会使人变得懒惰,不愿意运动,缺乏运动会使得身体出汗的几率减少,身体部分的毒素也不能通过汗液来排出,上火症状出现的可能性也就会增大。


5、作息不规律

人体在冬季的免疫力是较差的,若长期存在熬夜、抽烟喝酒等不好的习惯,身体是容易出现问题,上火也就容易发生了。

02

冬天容易上火怎样调理好

山楂和金银花泡水喝,可以帮助清热,用来降体内的火气,效果还是很不错的。都知道山楂可以帮助消化,改善食欲,在生活中,有很多人都会吃山楂来增强食欲。山楂还可以破气和散瘀,金银花则是可以清热,两种东西加在一起泡水喝,改善体内的火气就会达到好的效果。提醒一下,要适量喝,每次喝点坚持一段时间,会发现身体有变化。


银耳和雪梨一起炖汤喝,也能帮助降火气。银耳女性会经常吃,主要是想用银耳来美容养颜,银耳除了有此用处,还能调养肝脏,提升肝脏的解毒能力,肝脏保持良好状态,也不会容易出现火气旺盛的现象。雪梨是寒性的食物,里面还含有丰富的维生素、胡萝卜素,清热化痰的效果也很好,还能润燥,在冬天干燥的时候,适当多吃点,降体内火气帮助还是比较大的。


蒲公英,是一棵野草,也是一味药材,现在有很多养生人士都喜欢用它泡水喝。蒲公英泡水,有利尿的效果,对肝和胃都有好的保护作用,而且蒲公英属性偏寒,用来清热也会有帮助。经常上火的人,经常用蒲公英泡水喝,就可将体内的火气慢慢降下去。但本身体质偏寒的人,就别用蒲公英泡水喝了,就算身体没有问题,也要适量喝,免得给身体带来寒气。


罗汉果,也是养生人士比较喜欢的一个养生之物。没事的时候,用罗汉果泡水喝,给身体带来的好处还是比较多的。罗汉果可以生津和化痰,还能改善牙齿肿痛、舌苔发黄的现象,也就能帮助缓解上火引起的不适。若是能在罗汉果泡的水当中加入少量蜂蜜,降火的效果会更加好,口感上也会有变化,会更容易接受。


黄芪与菊花一起泡水喝,可以补气,还能利尿排湿气。对于风热引起的火气上升,会有很好的改善效果。菊花本身就是能够清热和解毒的,对清肝也有帮助。两者相互配合之后,降火的同时,还能给身体带来其他好处。在气候比较干燥的冬天,适当多喝点是没有坏处的。



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