新白马寺：“伤筋”莫小视，“动骨”别趴着

夏天来了，草长莺飞，又到了一年一度运动的季节，但因为运动导致的“伤筋动骨”也随之增多。因为运动损伤往往突然出现，对于缺乏骨科常识的人来说，容易临阵慌乱、有病乱投医，就拿老百姓常说“伤筋动骨一百天”这句话来说，很多人就不知道该如何理解，这到底是一个夸张的说法，还是一个准确的愈合时间？ 

事实上，“伤筋动骨一百天”只是老百姓在长期与疾病斗争的过程中，对疾病愈合的一种大致总结，这种说法在一定程度上有其道理，但并非所有的“伤筋动骨”都需要休息一百天，在骨科的专业人士看来，不同的损伤，其愈合的时间，治疗的方式也不尽相同。

“伤筋动骨”虽然经常被人们并列提及，但为了将问题讲的更清楚，我们不妨将其分开，逐个进行分析。

其实我们老百姓常说的“筋”属于中医的术语，在西医里完全没有这个词。西医里和“筋”意思最接近的医学名词应该是“肌腱和韧带”，肌腱和韧带主要负责人体骨关节的稳定，以及人体的运动功能。

如果把肌肉、肌腱、韧带这三者做一个比较的话，肌肉的可伸缩性是最好的，肌腱次之，韧带最差。所以我们日常做需要伸展的运动时，要以肌肉为主，肌腱次之，而要让韧带保持稳定。这样才不至于让我们的“筋”在运动中造成伤害。

有些人对“筋”的重要性不太了解，容易把关注重点放在骨头上，对“筋”的损伤往往容易忽视。

比如，当一个扭伤脚踝的患者来到诊室，最先想做的就是拍个X光片，看看有没有骨折，看到没骨折就“放心了”，而对于在X光片上看不到的“筋”的损伤却往往觉得“没事儿”，很容易忽视。事实上“筋”的健康程度对于关节的稳定和运动水平有着非常重要作用。

讲到这里，我突然想到了刘翔，很多朋友都责怪他奥运会跟腱断裂后，没有在赛场上坚持跑下去，给中国人丢了脸，但如果我们设身处地的想一下，一个“筋”断了的人，其实就像是一只“脱骨扒鸡”，再想继续活动是非常艰难的。

有些“筋”损伤后，虽然短时间内没有达到完全不能动的程度，但如果对这种损伤不闻不问，勉力支持，缺乏了“筋”的把持作用的关节，日久天长就会出现不稳定的情况，就像一台机器，断了一根“三角带”虽然勉强可以转动，但这台机器的运行功能、稳定性、使用寿命都会出现一定程度的影响。

 临床上这种例子举不胜举，比如之前膝关节、踝关节的韧带发生损伤，但没有治疗的患者，后期很容易出现关节肿胀积水、疼痛、弹响，甚至是习惯性脱位、软骨磨损、半月板损伤、关节退化加速等问题，其实根源都在于此。

所以，如果您在运动中出现了“伤筋”的情况，一定不能拿“伤筋动骨一百天”这句话来安慰自己，更不能对病情的发展听之任之，而是应该使用新白马寺进行修复和治疗，或者到专业的运动医学专家那里进行详细而专业的诊断与治疗。

1、骨折如何早期锻炼

如果是腿部骨折，不能下床，那咱在床上躺着也别闲着。一直躺着不动，容易有三个问题出现，一是肌肉萎缩，二是下肢静脉血栓形成，三是关节僵硬，这些都会对我们的身体造成不良影响。

如果是胳膊骨折了，那咱手指、手腕也可以进行活动锻炼，防止我们的手指、手腕变得僵硬。

2、骨折后期如何进行康复锻炼

这个时间需要根据骨折的愈合情况决定，一般如果做过手术的患者，钢板钉的比较牢固，术后几天，就可以请医生或者康复师帮您做不负重的康复锻炼，但是这个锻炼不建议患者自己随意进行，需要在医生的指导下进行。