知雨生：新生儿还需要补充DHA吗？如何补充？

DHA是人体大脑发育成长的重要物质之一，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，还是大脑和视网膜的重要构成成分。

在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%,对婴儿智力和视力发育至关重要。

世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议：孕妇每天至少需要200mgDHA。

在孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组2016年的指南中，推荐孕妇摄入DHA200mg/d，并且营养学会也推荐孕妇DHA摄入量为200mg/d。

除此之外，婴幼儿每日DHA的摄入量也需达到100mg，而母丨乳是婴儿DHA营养的主要来源，所以母丨乳喂养的宝宝也不需要另外补充DHA（前提是妈妈自身不缺DHA的情况下），这就需要妈妈每天摄入DHA含量丰富的食物。

但在无法进行母丨乳喂养或者母丨乳不足的情形下，可以使用含DHA的食物进行补充。

宝宝需要多少DHA？

1、对于尚在腹中的胎儿，根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，准妈妈每天至少摄入DHA200mg，才可以满足胎儿大脑和视力发育所需的DHA含量。

2、对于0-6个月的婴儿，较佳的喂养方式酒是母丨乳喂养。DHA最早也是在母丨乳中被发现，所以通过母丨乳喂养的情况下，更重要的就是妈妈自身，哺乳妈妈应该每天摄入不少于400毫克的DHA，这样才能通过母丨乳传给婴儿吸收。

3、6个月-2岁婴儿每天至少100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。

4、2-5岁幼儿此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食物也添加了DHA成分，比如谷物，奶酪等，要仔细查看食品标签。

另外，如果需要补充DHA，在选择DHA时，建议家长尽量选择藻类DHA。

有研究证实，真正产生DHA的，其实是海藻类。鱼类本身不产生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，并储存在身体中而已。而且，一些深海鱼类可能会存在铅、汞等重金属超标的危险。

这时我们就可以通过食用鸡蛋的方式来补充DHA，知雨生藻源DHA鸡蛋富含藻源DHA等丰富的微量元素，综合营养素指数远超普通鸡蛋。

同时蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力，双重助力孩子智力发展、视力发展。

同时蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质。

有利于智力发育并改善记忆力，每一枚鸡蛋含有160-210mg藻源DHA,每天食用一枚即可为宝宝轻松补充所需摄入量，健康成长快乐生活。