换季皮肤干痒就拼命抓、自行用药？ 远离3大不当行为，避免敏感危「肌」

秋冬因环境温度或湿度的变化，易造成皮肤与外界接触后出现敏感状况，常让干敏痒肌患者感到困扰。许多人群皮肤开始出现如泛红、干痒、干裂、暗沉粗糙等。

日常远离3大不当行为，像是痒了就抓，结果造成恶性循环。因此要注意别做错，才能避免换季敏感危「肌」。

有患者每到换季时手臂、小腿等感觉有粗糙感，甚至有时会伴随脱屑，常常出现干痒症状，痒到睡不着，因而长期自行到药店买止痒药膏药来擦。

刚开始虽有缓解，但擦了几次后，肌肤干痒症状无好转，反复用药更让她越来越痒，吓得赶紧就诊。

秋冬干冷肌肤水分容易减少，造成肌肤干裂与角质受损，对于外界刺激的耐受度就会下降，出现红肿痒等不正常反应。此时若以外力搔抓止痒，恐让病菌刺激入侵造成发炎、刺、热、痛、痒等，陷入恶性循环。

因此，建议可选择含有丰富维他命A、E的乳木果油、维他命B5、胺基酸等保湿修护成分产品，减缓因气候与搔抓造成的干、裂不适，修护肌肤受损，提高肌肤饱水度，改善缺水状况，为肌肤建立健康角质层。

面对皮肤层出不穷的问题，许多人群第一时间会先寻求药膏或药物的协助。然而，这类药物虽能缓解不适，但多含类固醇，若未经医生指示使用，容易产生副作用。

想长期保养缓解，应从肌肤根本问题着手，若是因肌肤干裂而引起的红痒症状，建议可选择含纯植物成分的护肤品来舒缓肌肤，兼具保湿。

此外，秋冬季节气温低，许多人群总习惯洗热水澡，但过热的水恐会破坏皮脂膜保护力与让肌肤的油水失衡，影响肌肤原有的平衡，造成破坏。

提醒，除了使用合适的水温沐浴，也尽量避免使用含皂碱与清洁力过强的沐浴品，浴后的保养也相当关键。

建议选择pH5.5微酸性配方的沐浴乳，同时搭配抗干敏保湿乳液巩固皮脂膜健康。

除了能增加肌肤保水力，还能打造肌肤自然生态，让坏菌无法有机可乘，提升肌肤保护力。