长期驼背的女生，都是这个下场！！！
文章发布于：2021-09-30 14:50:27
我可有话说了！
长期低头玩手机
让我从刘亦菲变成了驼背刘亦菲
整个人都变丑了1000倍！
：）
今tia！就来手撕这两大
让我们变丑的小崽子！
驼背一时爽，一直驼背一直爽！但是驼背的丑，哪怕是绝世美人也会气质直降五个度！！！
那些长时间网上冲浪13小时的楠瓜给我过来！
那些一坐坐一天的悲惨楠瓜们要注意了！
那些成天不锻炼的楠瓜们瞪大眼了！
看这张照片，霉霉美到人神共愤，气质绝对不输kk。
但是！
如果霉霉驼背了，那她就会...变成这样！（球球霉霉快直起来背吧）
但是也别害怕，今tia我就来教教你们如何和驼背彻底说再见！！！
驼背の原因：
久坐不动、长时间低头玩手机都会得颈椎后侧的肌肉处于被拉长状态，久而久之肌肉平衡被破坏，驼背就会找上你了。
驼背の判断方法：
正常的站姿，耳朵、肩膀应一条垂直线上，如果出现一个明显的斜角就说你！驼！背！了！
驼背の纠正方式：
//错误行为
一提到驼背，各种背背佳的兄弟姐妹们就来了。不管是中国的还是日本的，最近风都很大。但是，我建议你们不！要！用！
它们是靠着一股蛮力，把正常曲线的脊柱活生生的给你掰直，只靠外力改变记住，却不增强肌肉收缩，对于处在发育期的小孩子可能会造成胸骨凸起和锁骨消失。
最bug的地方就是，它只是强硬的给你把脊柱掰直，然而对颈椎毫无卵用，你还是会脖子前倾，还是会丑...
//正确的改善方式：
只有通过增强肌肉收缩来纠正体态才是最正确的方式
○支撑压肩
双手扶墙,双脚开立，肩部向下压。肩背部感到有轻微的拉伸感就可以。
//支撑压肩
○贴墙站立
后脑勺、肩膀、腰部、屁股、脚后跟，紧紧贴住墙面，双手自然下垂。
//贴墙站立
○俯卧式燕子飞
双肩及双脚向上抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体。
//俯卧式燕子飞
