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安利:变老从脾虚开始,如何健脾,吃出「脾气」?

文章发布于:2022-05-19 11:40:37

《黄帝内经》有云:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”

这是形容女性35岁之后,面容憔悴发黄,头发脱落等症状,原因就是脾气虚弱

俗话说“十人九脾虚”,那脾虚究竟从何而来?如何调理才能养脾健脾?



脾为“后天之本”


脾是五脏之一,居于中焦,在膈之下、胃之左,喜燥而恶湿。

中医里的脾与现代医学不同,并非单指人身体中最大的淋巴器官脾脏,而是被称为人体“后天之本”的重要脏器!

中医认为脾帮助人体消化、吸收食物并输出营养。人体生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实,均有赖于脾主运化的生理功能。

脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一,具有运化水湿的作用。


 为何“十人九脾虚”


中国人“脾虚”多发的主要原因:饮食不节制疲劳过度熬夜焦虑

随着生活条件的不断优渥,国人饮食上常常过饱或吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉的食物,因此增加脾的负担,导致脾失运化,形成脾虚。

且中国人肌肉力量较弱,肌肉过劳和过逸都会影响脾,如今大部分人体力活动极少,用进废退会削弱脾气,造成脾虚。

还有一点是现代人工作生活压力大,常常焦虑、熬夜,而思虑过度会伤脾,增加了脾虚概率。



脾虚正在摧毁你的颜值


面黄:中医认为人体的血液,来源于脾胃化生的水谷精微,如果脾虚,血液来源或生成不足,就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状。

肉松:因为脾主肌肉、主四肢,脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛,缺乏弹性。

脱发:中医讲“发为血之余”,而脾是“气血生化之源”,所以脾虚导致气血生化不足,从而导致脱发。

皱纹增加:中医认为,面部皱纹较多的人多是心脾两虚,也有人是气滞血瘀导致长皱纹。

精力下降:很多人吃饱犯困,就是典型的脾虚,身体在消化食物的时候耗尽了所有精力,不能再保证大脑的供血。即便是在平时,脾虚的人也会有精力不济的感觉。



如何吃出「脾气」


吃主食

健脾最简单的就是吃好主食。因为所有的粮食都入脾经,按时吃饭就是健脾,主食中排在前几位的是小米、黄米。


山药红枣粥

山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效,有利于脾胃消化吸收,是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气,健脾胃,可用于脾虚食少,达到增加食欲,止泻的作用。


健脾汤 

苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤,还给它起了个名字叫“须问汤”。煎汤代茶饮,或用白开水冲泡都可以。代茶饮方中以生姜、大枣为主药。
 
取材:生姜7.5克,大红枣6.6克,食盐1.5克,甘草3.7克,丁香、木香各1.5克,陈皮3.5克


百合莲子银耳汤

百合莲子银耳汤有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与养肝均有不错的疗效。而且百合是补水的佳品,尤其是鲜百合,买回家煮水喝,可给身体补水、滋润皮肤。
 
取材:莲子、银耳、大枣、百合各4g,糖20g,水200ml

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