养生？还不如拥有好睡眠~
文章发布于：2020-08-18 16:29:36
列宁曾经说过，会休息的人，才会工作。人的一生当中有三分之一的时间都在睡觉，可见睡眠对我们来说有多重要。
但是当代人因为种种原因，要不睡眠时间极短，要不就是一睡到中午甚至下午，这样的行为是非常不健康的。那么你知道睡眠不足会有哪些危害吗？
1
神经系统疾病
熬夜跟通宵对神经系统的伤害是非常大的，如果经常熬夜或者通宵，不但会影响到第二天的情绪，还有可能出现暴躁、焦虑……若连续几个月都是如此，甚至会出现抑郁等其他持久的情绪问题。
2
心脑血管疾病
当睡眠时间不足6小时，各种疾病便会找上门来，例如心脏病和糖尿病。研究表明，长期睡眠不足，存在心脏病和糖尿病或者中风的概率是普通人群的两倍。如果是青少年，那么长大后患高脂血症的概率也会大大上升。
3
体重增加
这一条在儿童身上体现得尤为重要，在孩子发育的关键时期，睡眠时间格外的宝贵。根据研究发现，每当孩子晚睡时，他们的身体质量指数（体重）就会有一个小幅的增加。
那么睡眠不足的危害这么大，我们一天到底应该睡多少个小时呢？其实这个问题有专家早就已经做出了回答。根据每个人情况不同，从青少年开始，每天的睡眠就应该维持在8-9小时。未成年人需要更多，而老人往往最佳睡眠是7.5小时左右。
不光要睡眠充足，良好的睡眠质量也是保持身心愉悦的一部分，那么在寝具的选择上则需要多花费一些功夫，不光看外表，还要从多种角度来考虑寝具是否适合自己。
比如素万云母凉感床笠款乳胶凉席，在设计上选用了全包围的固定设计，不管怎么移动翻身都可以很好的固定住凉席。加上精致的做工，使得凉席久睡不热，凉而不冰，熟睡无痕。
只有高质量的睡眠才能保持身心愉悦，同时也避免许多疾病。再好的养生，都比不上枕上素万睡满8小时。选择素万，感受舒适的高质量睡眠，与素万一起健康放心安睡吧！
