Ranee欧米伽369天然食用精炼鱼油的20大好处，你一定要知道！

1 预防中老年心血管疾病

鱼油不仅有助于降低甘油三酯，动脉硬化和胆固醇，也能防止和保护心脏。

2 维护眼部

提供ω-3有助于预防眼睛黄褐斑变形(AMD)，也降低患干眼症的风险。

3 预防精神障碍

鱼油有助于降低老年痴呆症和精神分裂症的风险。

4 保护皮肤和头发

ω-3有助于保持皮肤细胞的水分，促进胶原蛋白的生成，减少肌肤瑕疵，可以帮助你保持青春。鱼油中的蛋白质含量有助于头发生长和保持头发健康。

5 高血压

ω-3具有抗炎和抗凝血，降低血压的作用。推助血液运行至身体各个部分，减轻心脏压力。

6 哮喘

鱼油对哮喘的呼吸保护是非常有效。它有助于减少哮喘发作，呼吸更容易。

7 艾滋病治疗

由Lexington的营养科学学会进行研究已经证明，鱼油可帮助治疗艾滋病，因为它有助于降低血液中甘油三酯的含量 。

8 保护指甲

鱼油还致力于帮助改善指甲的质地和质量。

9 保护骨骼健康

鱼油中的ω-3有助于平衡调节骨骼里的矿物质和周围组织。

10 抗抑郁药

患抑郁症的人大脑中有较低水平的血清素。因此，鱼油对抑郁症患者是非常有益的。

11 对孕妇有好处

鱼油对妇女有很多好处，因为鱼油中的DHA有助于宝宝的眼睛和大脑的发育。此外，鱼油还致力于预防早产，低出生体重儿和流产。

12 抗炎

鱼油有效地减少血液和组织中的炎症。此外，鱼油对胃肠功能紊乱，短肠综合征和慢性炎症性疾病的医疗有很多帮助。

13 大脑和神经系鱼油也有助于提高记忆力，提高注意力。

它初进血液流动，甚至可能会影响到激素和免疫系统，影响脑功能。

14 防止糖尿病(2型)

一项研究表明，鱼油可以预防脂肪细胞中的炎症，这可导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。

15 预防痤疮

鱼油有效地治疗痤疮，正是因为鱼油中的EPA会影响到毛囊皮脂腺的形成。

16 改善情绪

除了减少抑郁症的影响，鱼油已得到证实是可以改善情绪波动。

17 癌症的克星

研究证据表明，将鱼油补充到身体的事情就像您穿上一个防弹衣，帮助身体消除癌症病的风险如肠癌，乳癌，前列腺癌。

18 增强记忆力和提高工作效率

鱼油在这种情况下被认为是一种功能性食品，因为它帮助恢复大脑功能是非常有效的，增加注意力和增加大脑记忆力效率

19 肥胖

鱼油被称为一项战略可以帮助你减肥和控制体重。此外，鱼油比减肥药更有效果以及不会引起副作用。

20 加强免疫系统

消弱免疫系统是疾病的病因起源，如流感，感冒，甚至是癌症。要做到这一点，你只需要维持一个简单的习惯就是经常服用鱼油。