5个睡眠禁忌，比熬夜更可怕！你中招了吗？

说起熬夜，已经成了当代人的一个共同特征——睡觉之前想着玩会儿手机就睡，结果一个不注意又是大半夜。

但是你知道吗，睡眠不足可以补，但睡眠质量差很难弥补。这5个会影响睡眠质量的禁忌，你中招了吗？

素万天然乳胶枕因乳胶制作过程中会有自然形成的蜂窝状小孔，所以睡起来清爽透气。对睡眠质量的提升非常大哦！

睡觉的姿势有许多，但蒙头睡觉是对健康无益的一种。在蒙头的过程中，被窝中二氧化碳会逐渐增多，容易导致缺氧。

在这种状态下睡觉，容易睡不踏实，并且还有可能影响到第二天的精神状态。

随着智能发展，现在人们已经离不开手机了，以至于晚上睡觉前躲在被窝里也要玩一会儿手机再睡。

但事实上，睡前看手机不但伤眼睛，还会影响褪黑素的生成，从而使大脑以为还处于白昼，导致失眠。

午睡普遍上只需要保持在20-30分钟，在午休时间拿出素万天然乳胶U型枕与靠垫搭配使用，柔软贴合肩颈，让你在短暂的时间里也能得到很好的休息哦！

总有人觉得睡前来上一点小酒不但怡情，还能助眠。其实这是错误的想法，因为喝了酒之后睡眠很容易停留在浅睡阶段，无法进入深度睡眠。

这样的睡眠不但得不到良好的休息，甚至可能醒来后感到更加疲惫。

而想要舒适的睡眠，当然也有小妙招。例如挑选适合自己的枕头，在睡眠质量上，几乎能起到关键的作用。

一个好的枕头，应当具备的作用不仅仅是用来枕头。还需要符合人体工学设计，让人在睡眠中也能放松肩颈，享受美梦。