春养肝正当时，灵芝保肝、护肝、解毒！

文/灵芝科普

志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。

一、当肝脏出现问题时，身体会出现哪些异常

1、 尿液颜色呈现茶色；

2、身体乏力；

3、双手双脚出现水肿；

4、睡觉的时候眼睛发痒、发干。

二、养肝护肝，做好这八件事就对了

1、少吃油腻食物

注意平日的饮食对养肝人士尤为重要，保证营养均衡的前提上，饮食清淡一些，要少吃油腻食物，这样可以缓解肝脏的部分压力。

2、规律性的有氧运动

大多数人选择盲目性的运动，但是长期错误的无规律运动却会使呼吸不畅，损伤肝脏，每次跑步需要循序渐进的进行，比如跑前跑后认真拉伸，跑步时规律呼吸。

3、 保持午睡的好习惯

适当的休息可以保持体内平衡，忙碌了一天之后，美美的睡一觉就是对于肝脏最好的滋补，每天补上午休，下午精神状态也会好很多，对身体疗养也会有着很大的帮助。

4、心平气和少生气

我们在平时一定要做到少生气，生气会使我们衰老的速度加快，而且有很多肝脏疾病都是由于生气导致的，因为肝脏不仅负责排毒，也负责人体的疏泄。中医上讲：郁怒伤肝。所以大家遇到什么事情都要积极地进行自我调节，不要过度生气或者是郁闷。

6、多喝水多排毒

多喝水可以加快体内的新陈代谢，使身体内的毒素尽快排出体内。

7、积极的运动

有句话说得好：生命在于运动，这不是一句空话，运动可以加快体内的新陈代谢，使人体长期保持一个健康的状态。关注微信公众号：灵芝科普，了解更多。运动使我们生活中万万不可缺少的，不管日常生活多么的忙碌，都应该抽出时间来进行运动锻炼。

8、服用灵芝保肝

灵芝是真菌之王，属食品，也属中药材

性平，不寒不热，适宜任何体质

唯一无毒，并可解毒的中药材

入五经，补益五脏，调理全身机能

少服防未病，适量治已病，大量救末病

不分年龄，人人能服，求健康长寿

可以久留，可以多看几遍

更可以分享给身边的朋友，亲戚，同学

尤其，家里有经常酗酒的

1、灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。

2、灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使多指标趋于正常。

3、灵芝可用于辅助治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

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健脾补血不易胖，排毒美容气色好！

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特｜别｜说｜明

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