按摩解乏，千万别按到脖子上的死穴！会出人命！

忙碌工作了一天，锻炼结束之后，你有没有浑身酸痛的感觉？尤其是脖子，特别疼痛！

这时如果能有人帮着按摩一下、放松一下就再舒服不过了。但是，这样的「大保健」，如果不注意的话，可能有生命危险的！

首当其冲的就是颈椎病。

颈椎病是分型的，其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。

它甚至都不能轻易牵引，更何况让不知道哪里培训来的师傅把你的脖子当面一样揉来揉去。

要知道，脊髓可是中枢神经，是人体能协调运动的「总电源线」，截断了总电源线的后果可想而知。

除此之外，有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。

如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落，栓子会顺着血流疾驰，说不定就堵在哪儿了，发生中风心梗等，后果可是非常严重的。

关于中风的问题，我们在《身体2个地方发硬，脑梗马上来临！早发现，可保命！互相提醒！》中也有详细叙述，感兴趣可以点击蓝字阅读。

还要强调一点，即使可以按摩，在过程中，也不能随便按压「颈动脉窦」。

颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

它位于脖子两侧靠近气管的位置，高度大致和喉结平齐。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥。从理论上讲，按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死，这样的实例虽然少见，但也确实发生过。

以防万一，按摩时，一定要小心避开这个部位。

不是人人都能享受脖颈按摩，也不是随便谁都可以给别人按摩的。

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。

当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。