【婷美产后】手脚冰凉分4种，看看你是哪一种？

传说，每个手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使。于是，有一群人都摸着自己冰冰凉的小手而暗自窃喜着。然而，天使没那么好当，一年四季总是手脚冰凉，很可能是身体出现了问题，该调理还是要赶快调理。

中医的阳气，有推动血液、温煦的作用。阳气不足时，温煦作用力减少，推动力不足，血液运行就会变慢，于是顾得了五脏六腑，就顾不到末端的四肢了。

所以这种就是阳虚型的手脚冰凉，此类人群还有面色苍白，舌淡胖大，小便清长的表现。

女人每个月的大姨妈、怀孕、生子、哺乳、带娃、工作事业......消耗心力体力脑力，更耗费阴血，所以血对女人的重要性不必再多说了吧！

血为气之母，血不足，气也会衰。当气血不足，不能濡养到身体末端时，手脚冰凉。血虚的表现还有舌头颜色浅，没有血色，容易疲劳，健忘，多梦。

气血不畅，手脚冰凉，要想气血调和，还得肝气疏达。

如果你每天压力山大，精神紧绷或闷闷不乐，肝气郁结就像繁忙路段高峰期堵车一样，气堵在那只能艰难挪动。气滞血瘀，当然就手脚冰凉，还伴有肋骨胀痛，胸闷，喜欢叹气，容易口苦的表现。

而且这类人群往往内有郁热，哪怕手脚冰凉，但睡觉时还是想往被子外伸。这种类型的，羊肉就不要吃多了，会让你越补越热。

多见于男性，脑力劳动者居多，典型上热下寒体质。心火旺，脸上长痤疮，长溃疡，过敏，而下焦则冷得像冰窟，冬天睡觉不管被子盖多厚，一觉醒来双脚依旧冰冰凉，一般睡眠也较差。

我们从现代营养学和中医两个角度来看。

现代营养学建议，想要养成抗寒的体质，在适当补充优质蛋白质食物的同时，切实做些增肌运动。

首先，最简单的 泡脚！

泡脚真的是个防未病的好办法。无论是需要扶阳、疏肝、健脾祛湿还是引火下行，泡脚都不失为一个简单又通用的方法。

其次，不管哪种类型的手脚冰凉，都源于气血失衡，所以用食养内调让气血调和，气血充盈才是暖手暖脚的根本之道。