真正健康的人都擅长这件事！就看你的身体够不够“稳”？
文章发布于：2021-10-12 11:19:55
什么是真正的健康？能正常吃喝拉撒、睡觉干活，就是健康吗？那个只能叫“没病倒”。科学家指出，从本质上说，健康是一种动态的平衡状态。
人体处于不停的变化之中，不断对周围环境、事物、压力等做出反应和调整。假设我们的健康状态是100分，如果某天工作压力特别大，由于疲劳、焦虑种种因素，导致我们的健康状况下降到了90分，但在好好休息了一夜之后，第二天，我们的健康恢复到了100分，又活力满满了。你看，这样的身体具备良好的恢复和调节能力，能及时让人体机能回到正轨，保持良性运转，这就是健康平衡的好状态。就像体操运动员在平衡木上跳跃翻转，却始终保持重心稳定，不会从平衡木上掉下来。
因为平衡，所以安全。
所有养生的目标，都是为了把身体长久地维持在这样一个良性循环的优质状态。
为了保障这种整体的平衡，我们的身体内部也时刻维系着许多复杂而微妙的平衡关系。中医理论中把这种平衡解释为木、火、土、金、水之间相生相克的关系，讲究协调五脏、调和阴阳。
而现代医学研究在解剖学的基础上，进一步展示了形成这种平衡的物质基础，今天我们就来看一看和我们每个人都性命攸关的几个平衡问题。
不得癌的平衡
原癌基因和抑癌基因
研究表明，人体每年大约能长出100多亿个新细胞，也会长出1~20个癌细胞。细胞在不停分裂的过程中，DNA复制可能会出错，使正常的基因变异为原癌基因。原癌基因功能会异常活跃，导致细胞分裂、增殖失控，演化成癌细胞。
但这并不会让我们患上癌症，这是因为我们的身体中也存在着抑癌基因。抑癌基因一旦发现基因发生突变，就会启动修复机制，清除可能癌变的细胞。一般当人体内癌细胞数目低于10的5次方，就能被强大的免疫系统抑制住。但如果癌细胞积累得太多，超过10的6—12次方，超过了免疫系统的清除能力，人就会患上癌症。我们无法杜绝癌细胞，但只要免疫力足够强大，我们就能拥有不得癌的平衡。
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免疫系统的平衡
免疫不足和免疫过度
免疫系统负责清除入侵人体的致病因子，维持人体运转的安全和稳定。人体免疫力不足，就如同一个国家没有了抵御外敌的军队和维护治安的警察部队，轻则小病不断，重则危及生命。
免疫力的水平应当处于一种相对平稳的状态，既不能太迟钝，也不能太兴奋。过于敏感的免疫系统会对外来物质产生“过度反应”，破坏自身细胞，诱发如红斑狼疮、风湿性关节炎等免疫系统疾病。比如新冠病毒就会引起人体的免疫风暴，使各种免疫细胞失去控制，反过来伤害人体组织和器官，甚至造成病人死亡。
而免疫力好的人，平时不容易生病，一旦生病又能较快康复，免疫系统张弛有度，该进攻时进攻，该收兵时收兵，这才是真正平衡健康的好状态。
骨骼的平衡
破骨细胞和成骨细胞
一种微妙的平衡也存在于我们的骨骼之中。我们的骨组织中有两种功能截然相反的细胞：成骨细胞和破骨细胞。成骨细胞负责生成新的骨骼，而破骨细胞负责吸收掉旧的或受损的骨骼。两者共同作用，除旧立新，当骨骼中的成骨细胞和破骨细胞数量达到平衡，就能保证人体骨骼正常更新，维持人体骨骼处于一种动态的平衡。
正常情况下，人体每年约有10%的骨骼被更新。但随着人体的衰老，成骨细胞的活力在我们30-35岁时达到峰值，然后逐渐减少。骨质生成速度渐渐赶不上破骨细胞分解骨骼的速度，导致骨量丢失，骨密度下降，骨骼变薄变脆；骨骼如同被白蚁蛀空了一般，出现骨质疏松等症状。
为了避免这一状况出现，我们就需要人为地去纠正这种不平衡，通过补钙等方式来为骨骼提供充足的“建筑材料”，减缓骨量丢失的速度。权威健康机构报告指出，19-50岁之间的人每日应摄入800—1000毫克钙；50岁以上的人应达到1200毫克；同时还应同步摄入维生素D，以促进钙的吸收。
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“高摄入”+“高吸收”
*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病
我们身体里还有许多类似的平衡关系，比如能量摄入和能量消耗要保持平衡，人体才不会积累过多脂肪；胰岛素分泌决定了血糖是否平衡，心血管的健康程度影响着血压的平衡……几乎所有疾病的发生，都是机体平衡被破坏的结果。各种“小”系统的平衡组合起来，才有人体的整体平衡。养生专家强调在生活中调整作息、控制饮食、劳逸结合、适时进补等，也都是为了及时纠正机体的偏差，更好地维护这种平衡。
有养生智慧的人，
必定是人体的“端碗大师”。
健康也许难免跑偏，
但我们一定要知道如何回到正确的路上。
春芝堂产品以中医五行理论，
应对身体中各种“失衡”，
调理五脏，培养正气，
为生命稳稳把握住平衡感！
