再多斩男色也比不上一口美牙，毕竟唇红也要先齿白

前段时间和刚回国的朋友喝茶，她闲聊说，“我都没想到，现在不管年轻人还是老一辈都愿意在护牙上花钱了，我想约个洗牙都已经排到三天后了。”

确实没错，早二十年前，那时候谁知道“洗牙”这回事啊，牙医在那个年代简直就是恶魔的化身；到了今天，大家聊护肤护发再到护牙，你可以说是经济条件更好了，但我觉得也是大家更懂得爱自己和照顾自己了。

在牙齿护理的这件事上，不得不说外国人真领跑了我们几十年，之前在美国念书和工作的时候也受了他们不少影响。今天呢，我就拿着我知道的一些冷知识和小方法和你们聊聊护牙这件事，有些说不定还是连牙医都不会告诉你们的呢~

就像皮肤是人体最大的器官，牙齿也是你唯一能看到的骨骼啊！如果说皮肤不好影响的是颜值的话，那么骨骼出问题，你还要我继续说下去吗……？

20多岁的时候不保护牙齿，当下是没什么，等再过30年呢？蛀牙、牙齿松动等问题，哪一样都会影响你的生活质量吧？到了那个年纪，钱也挣够了，结果发现没办法享受美食，能开心吗？别指望到时候再去拔牙、补牙，年轻时候你都能疼得嗷嗷叫，到那时候还受得了？

再说个我从美国医生那里听来的冷知识，他告诉我，患牙周病的人，也更容易引发心血管疾病，如果你本身就有心脏问题的话，心梗的几率也要比正常人高2-3倍。你可能要问，牙齿和心脏看起来根本不在一个频道上的器官，也有这么大关联？医生给我打了个比方，牙周炎患者的口腔就像“细菌储存库”，细菌和毒素通过牙龈的细微伤口进入血液，心脏又是血液的必经之地，自然容易发生炎症。

第一件事，刷牙

虽然我知道你们都刷了几十年的牙，没人不会，但还是要啰嗦两句，早上刷牙是为了清新口气，但饭后或睡前刷牙才是保护牙齿；如果没条件饭后刷牙，用漱口水做替代也可以。

第二件事，洗牙

我在上面说到有牙周病的人患有心脏疾病的几率更大，那牙周病怎么预防？最好的方法就是半年洗一次牙。现在牙科诊所越来越多，给大家一个参考标准，环境和设备自然是第一印象，其次就是看洗牙时间，低于30分钟的下次就别去了，一套完整又细致的洗牙流程，没有45-60分钟通常无法完成。

尤其这几年，“整容不如整牙”的风潮似乎越刮越猛，明星敢于晒出自己的牙套，身边也有些朋友做起了大龄牙套妹。

不可否认，整齐的牙齿对于脸型的塑造和颜值的提升都有好处，但你付出的精神和经济代价也不会少。例如每天要刷牙好几次，用传统钢丝牙套，吃东西不能太用力，以防托槽崩掉；就算是隐形牙套，每一次吃东西也要把牙套摘下，控制吃饭的时间，刷完牙才能戴上……平衡完付出和收益，你再决定要不要去做吧。

但如果你过了30岁，就算抱着为美不怕苦不怕累的决心，我也劝你别整牙了，反倒这个牙科医生却很少会提到。30岁之后，身体彻底告别发育，硬是借助外力把牙齿全部弄松再排列整齐，先不说效果怎样，对牙齿本身就是一种巨大的伤害啊。所以，整牙这件事本身不坏，但盲目跟风就只能交“智商税”了。

不知道你是否有这样的尴尬：好不容易买到热门的斩男色，对着镜子一咧嘴，却发现口红再美也敌不过发黄的牙齿，毕竟想要笑起来很好看，牙齿就得白呀。所以美白牙齿的方法也层出不穷，用柠檬汁涂抹，频繁洗牙，也包括时下很热的冷光美白...

我们一个个来说，冷光美白到底好不好，又是牙科医生不一定会告诉你系列。平心而论，即时效果肯定有，不然怎么会这么火？但副作用也不少，最让你有切身体会的就是，冷光美白会磨损牙釉质且不可逆，当牙齿的保护膜被磨掉，得蛀牙的可能性就会翻倍；另外，不是说做了一次牙齿就会终生亮白，反弹的周期也是因人而异。

那有没有既安全又行之有效的牙齿美白法？有啊。如果把口腔比作染缸，牙齿看作是布料，那你喝进或吃进的东西，就很容易导致牙齿变色，这就不难理解为什么爱喝茶或咖啡的人，牙齿的颜色就更深。不过，你也不用完全戒掉它们，使用吸管，减少牙齿与深色饮料的直接接触就会好很多。

食物中也有不少会让牙齿“染色”的元凶，例如咖喱、醋、蓝莓、覆盘子这些。而牛奶、苹果、草莓、菠萝等却含有天然的增白剂，尤其是菠萝要点名表扬，其中的蛋白酶具有抗渍力，对美白牙齿很有好处，但你也要注意适量以及挑白天去吃，上周刚讲的抗糖别转头就忘了。

除了饮食上多加注意，适度使用美白牙贴也是不错的选择，这些日本的药妆店都能轻松买到，使用起来也没什么难度，控制好频率就行。