千万别把湿气当上火！教你一招巧祛湿！

气候湿，房间湿，大部分人都会难受得喘不过气。更别说体内有湿气！

那么身体里有多少湿气？你知道吗？

体内湿气，听起来很抽象。但现代人，体内有湿气十之八九，堪称健康大敌。

虽然湿气不能用温度计测量，但我们可以通过症状来判断。

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☀1.头脸油腻，面色苍白，毛发粗糙易脱落

☀2.脸上长痘、长斑、内分泌失调

☀3.眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿

  ☀4.小肚子大、浮肿肥胖、减也减不掉

☀5.浑身无力、常感疲倦、精力不集中

☀6.睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便粘稠不通畅

☀7.房事机能衰退，质量低

☞如果出现了以上症状的1-2条，你就要注意了，说明你体内可能有湿气。

春节将至，许多人喜欢穿露脚踝的衣服，反季节吃冰激凌，大量喝酒，沉迷重口味，饥饱不定，天天熬夜。

饮食环境和生活习惯积聚湿气，慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转，这才表现出各种外在症状。而且，湿气的危害远不止这么简单。

体内有湿气，就像黄梅天的衣服书本，身体会一步步被湿毒侵害，引发和恶化各种疾病。例如：风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病、甚至恶性肿瘤。这些病都和体内湿气有关。

湿气这么可怕，怎么去除呢？人又不是被褥，挂出去晾着。

古话说，千寒易除，一湿难去。我们不妨试试以下的方法祛湿。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。

丰隆穴: 小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。

“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起尾端就是。经常按摩可使小腿更加粗壮有力，还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。

承山穴

承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

方法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、胀、痛才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。