百年董氏|哪些行为会伤害关节？

关节在人体中起着重要作用，它是骨头与骨头之间的连接处，此处健康的运作，肢体才能灵活的运作，若是关节出问题，对身体的损害也大。

我国现在患有骨关节炎的人群非常多，不要以为只有老年人才会患上，不少的年轻人也会出现这样的情况，尤其是女性要当心一些，相比男性，患上的几率会更大一些。

关节每天承受的压力的非常大，尤其是膝关节，整天都是在高压下，所以此处也容易出问题，容易有磨损，出现疼痛的情况，上了年纪后，就经常出现肢体僵硬的情况。

关节出现问题，对整个身体都会造成影响，会有明显的疼痛。因此要注意少做伤害关节的事，同时要养护好关节，以便延长关节的使用寿命。

哪些事会伤害关节？

平时久站的人群，容易出现关节方面的问题，一些特殊工作的人群，如服务员、护士等，需要经常地站着。久站，身上的重力，就会压在关节处，导致关节处的负担加大，容易引起关节炎。

若是久站的人，体重还是超标的，更容易出现关节问题，就算是正常工作的人群，站的时间短，身材过于肥胖，也容易出现关节问题。

因为体重超标，身上的负担就会加重，全都压在关节处，会导致膝关节出现问题，体内的其他关节也会受损，关节的寿命会减短，所以提醒大家要注意控制好自己的体重。

平时走路太多，也容易出现关节问题，主要是磨损过度，走路对身体来说，好处不少，可以让整个身体得到锻炼，但是过多的走路，每天都走几万步，就容易导致关节出现磨损的情况。

尤其是对于上了年纪的人群来说，关节本就因为衰老的缘故会有退化的情况，现在还经常过度使用，自然就容易出问题，引起关节方面的问题。

平时经常趴在桌上办公，容易伤害到颈椎处的关节，还有后背以及腰椎关节。长期对着电脑或者是其他的东西工作时，颈部一直处于被牵拉的状态，此处的关节负担就会加重，腰背处因为不良的坐姿，负担加大，会出现疼痛，需要尽快的改掉，减少疼痛出现。

如何保护关节？

关节的使用寿命减短，主要是不良的生活习惯所致，那么在平时的生活中，就要注意改掉这样的习惯，并且注意关节的养护。

每天要活动四肢，并不是说要过度运动，适量就行，建议做瑜伽、游泳、跳绳等，差不多每天花十五分钟就可以了，运动适量，血液循环加快，可以减轻关节的负担，对于关节有养护的效果。

每天最好吃点豆制品、鱼肉或者是喝杯牛奶，有补钙的效果，钙量充足，骨骼运作稳定，关节也不会差。补钙不要忘记晒太阳，每天在太阳下待十五分钟，可以起到补钙的效果，对关节的保养有利。

现在有不少人年纪不大，但是关节出问题了，原因就是生活中的一些小事，看似很常见，没什么问题的，实际上正在慢慢的伤害你的关节，导致关节炎出现，身体会出现一些疼痛。所以要注意改善，做一些养护身体的事情，以便延长关节的使用寿命。